Як пережити зиму безламності?

У ці дні всі наші думки спрямовані на одне: як жити, коли неможливо нічого планувати, відчувати себе у безпеці, отримати доступ до зрозумілих і простих благ цивілізації.

Наша психіка наразі — у стані колосального стресу. Ситуація, коли до стресу психологічного доєднується тіло, посилює тривогу та наслідки стресових реакцій. Тіло та психіка — одне ціле, розділити їх неможливо. Це знає кожен, хто не має опалення та світла протягом багатьох нескінченних годин очікування.

Як допомогти собі?

Корисні поради від психотерапевта.

Психотерапевтична п'ятихвилинка