Концентрація уваги: перешкоди й помічники

Зосередженість — важлива навичка в будь-якій діяльності. Це не викликає жодного сумніву. Концентрація — як характеристика уваги, яка допомагає нам тривати фокус на певному завданні та зберігати інформацію про нього в короткостроковій пам’яті, — забезпечує реалізацію цього вміння. Бути зосередженим важливо не тільки, щоб виконувати поставлені завдання без помилок, але й для того, щоб мінімізувати час для діяльності й мати змогу повноцінно зануритися у справу. Складнощі з концентрацією можуть навіть призводити до того, що важливу роботу неможливо довести до логічного завершення. Сьогодні будемо розбиратися, коли страждає концентрація уваги та як допомогти собі залишатися зосередженим.

Ця програма виходить за підтримки Європейського фонду за демократію (EED). Її зміст не обов’язково відображає офіційну позицію EED. Інформація чи погляди, висловлені у цьому матеріалі, є виключною відповідальністю його авторів.

Психотерапевтична п'ятихвилинка