Listeners:
Top listeners:
1x
1x
1.25x
1.5x
1.75x
2x
00:00
00:00
1x
2x
1.75x
1.5x
1.25x
1x
volume_up
chevron_left
-
play_arrow
Радіо Накипіло Про Харків. Про Харківщину. Про людей.
-
play_arrow
Привезла доньку під обстріли Марія Малєвська, Олександр Бринза
-
play_arrow
Турбота про себе: чому не потрібно бути сильним у війну? Наталка Маринчак
Турбота про себе — не розкіш і не егоїзм, а базова навичка збереження внутрішньої рівноваги. Вона включає здатність помічати власні стани, визнавати втому чи перенавантаження, ставити межі, дозволяти собі відпочинок без провини та звертатися по підтримку, коли ресурсів бракує. Турбота про себе означає не лише приємні ритуали, а й складні рішення — відмовитися від зайвого, уповільнитися, змінити руйнівні звички чи прийняти допомогу. Фактично це форма внутрішньої відповідальності за власне психічне здоров’я і спосіб підтримувати здатність жити, працювати й взаємодіяти зі світом без виснаження.
