Масштабні обстріли та тривожність: як подбати про сон в умовах війни

російський агресор і далі тероризує українські міста й села. Харків мало не щодня потерпає від «шахедів», авіабомб і ракет. Ми чуємо звуки дронів, вибухи, роботу Сил протиповітряної оборони. Усе це супроводжується оперативними зведеннями й шок-контентом із місць улучань. Наша тривога зростає за тих, хто нині на нулі, і за тих, хто живе під обстрілами.

За таких умов багато хто з нас позбавлений нормального сну. Люди скаржаться на недосип, роздратованість, виснаження і втрату вміння розслабитися. Як подбати про свій сон та які є практики розслаблення — говорили з лікарем-психіатром, психологом і психотерапевтом клініки Ісаєнко Віктором Борзенком.

Етери