Як будувати життя у стані невизначеності?

Постійне перебування в стані невизначеності — буденність українців. 

Здавалось би, є сили жити та змінюватися, ніби є можливості, а реалізувати їх ніяк не виходить. Це — наче життя між минулим та майбутнім, де «тут і тепер» так і не може настати.

У ще одному випуску «Психотерапевтичної п‘ятихвилинки» ми говоримо про те, як будувати та планувати своє життя в таких умовах.

▫️Перш за все, слід зрозуміти, що ми не в силі щось змінити чи контролювати

▫️ Немає нічого остаточного, ми завжди можемо змінити рішення або навпаки — повернутися до обдумування в момент, коли будемо готові

▫️ Якщо відчутно тривогу — це означає, що ми не готові дивитися далі. Слід подумати, що саме викликає тривогу та проаналізувати свої почуття

▫️ У часи невизначеності все-таки залишається можливість контролю: ми можемо контролювати своє тіло, здоров‘я, розклад дня, оточення. А це вже багато.

Тому — тримаймося купи, товариство, і все буде якнайліпше🌞

Психотерапевтична п'ятихвилинка