Як ефективно протистояти ґазлайтинґу

Сьогодні й далі говоримо про ґазлайтинґ. Спробуймо розібратися, як ефективно побудувати свою комунікацію, якщо ви виявили використання цієї маніпуляції стосовно себе.

Спочатку потрібно зрозуміти, чи настільки важливі вам стосунки, що ви хочете продовжувати їх попри те, що вами намагаються маніпулювати. Це найважливіше питання, адже цілком імовірно, що, крім цієї маніпуляції, може бути й багато інших. Якщо ви розумієте, що хочете продовжити стосунки або прямо зараз не маєте змоги їх завершити, головною метою є мінімізувати вплив викривлення реальності на вашу самооцінку та якість вашого життя.

Психотерапевтична п'ятихвилинка