play_arrow

Психотерапевтична п'ятихвилинка

Як любити себе?

micНаталія Завгородня today22.09.2022 148

Background
  • cover play_arrow

    Як любити себе? Наталія Завгородня


На жаль, у дитинстві нас не завжди вчили, як правильно ставитися до себе, підтримувати та любити. Часто це стає причиною формування нестабільної та неадекватної самооцінки. 

Ось кілька кроків, які допоможуть віднайти шлях до себе та полюбити себе:

🔹 Відмовтеся від критики. Якщо ви припустилися помилки, запитайте себе: «Чому це вчить мене? Як цей досвід допоможе в майбутньому?»

🔹 Почуйте свою думку. Надважливо вміти виявляти свої думки і бажання, вміти їх усвідомлювати, аби діяти, виходячи із власних інтересів.

🔹 Додайте у життя похвалу себе. Навчіться схвалювати те, що ви робите, чи навпаки: від чого відмовилися. Робіть це частіше. 

🔹 Дякуйте собі. Спробуйте знаходити п’ять справ на день, за які ви можете сказати собі «спасибі».

🔹 Підтримуйте себе. Чому б не ставитися до себе як до найближчої людини? Спробуйте.

🔹 Віра. Усвідомте власні переваги та недоліки та визнайте їх.

Більше — у нашому новому випуску «Психотерапевтичної п‘ятихвилинки»


Психотерапевтична п'ятихвилинка

0%