play_arrow

Психотерапевтична п'ятихвилинка

Як покращити якість сну?

micНаталія Завгородня today11.08.2022 68

Тло
  • cover play_arrow

    Як покращити якість сну? Наталія Завгородня


Якісний сон — одна з головних складових міцного здоров’я: фізичного та ментального. Постійна нестача сну або порушена його якість стають причинами дратівливості, забудькуватості, зниження активності, збільшення помилок у повсякденній роботі чи у важливих справах. Глобально порушення сну призводять до того, що значно складніше протистояти викликам наступного дня: мозок, не позбувшись попередніх навантажень, просто не має ресурсу впоратися з новими.

Ось кілька дієвих порад, що допоможуть покращити сон від психотерапевтки Наталі Завгородньої на Радіо Накипіло


Психотерапевтична п'ятихвилинка

0%