Етери

.

День турботи про себе: як бути в контакті із собою

Сьогодні Міжнародний день турботи про себе. Це хороша нагода згадати, що піклування про себе — не егоїзм і не розкіш, а важлива умова фізичного та психічного здоров’я. У світі, де ми постійно реагуємо на виклики, працюємо, допомагаємо іншим і живемо в умовах тривалого стресу, про власні потреби часто згадуємо насамкінець.

Саме тому говорили про психічний добробут і самоусвідомленість із психоаналітичною психотерапевткою Вікторією Мельман. Що означає бути в контакті із собою? Як розпізнавати свої емоції, не ігнорувати втоми й не доводити себе до виснаження? Які прості щоденні практики справді допомагають підтримувати внутрішню рівновагу?

Розмова про турботу, яка починається не з великих змін, а з уважності до себе. Бо іноді найважливіше, що ми можемо сьогодні зробити, — це запитати себе: «Як я насправді почуваюся?».

Етери