Відмова: як навчитися казати «ні»

Одна з важливих навичок комунікації — уміння відмовляти, не погоджуватися, говорити «ні».
Складність у тому, щоб не пристати на пропозицію, не захотіти робити щось, не погодитися, не сказати «так», ховається не в моменті розмови. Якщо замислитися, то стає зрозуміло: нас лякають наслідки відмови. Чи готові ми до наслідків нашого «ні»? Чи варті вони того, щоб вибрати свої бажання і відстояти особисті кордони? Ось питання, над якими будемо розмірковувати сьогодні: чому відмовляти складно та як почати це робити.

Психотерапевтична п'ятихвилинка